- De slaapkamer is een belangrijke ruimte in het huis, aangezien je daar tot rust moet komen.
- Er zijn aanwijzingen dat er een verband is tussen rommel en slechter slapen. Des te meer reden dus om je slaapkamer opgeruimd te houden.
- Maar opruimen is niet voor iedereen een makkelijk klusje. Business Insider vroeg twee opruimcoaches welke ingrepen kunnen zorgen voor een opgeruimde slaapkamer.
- Lees ook: 10 tips van een interieurontwerpster om een klein appartement groter te laten lijken
Opruimen is voor veel mensen een noodzakelijk kwaad, ondanks dat je daarmee een ruimte leger maakt – en mogelijk ook je hoofd. Sommigen schieten zelfs in een opruimverlamming, vooral wanneer de rommel zo overweldigend is dat je niet weet waar je moet beginnen.
Dit kan extra vervelend zijn in een slaapkamer, omdat er zoiets bestaat als slaaphygiëne. Dit houdt in dat bepaalde factoren van belang zijn voor een goede nachtrust, zoals regelmaat in opstaan en naar bed gaan, overdag voldoende bewegen en niet naar beeldschermen turen voordat je gaat slapen.
Er zijn aanwijzingen dat er ook een verband is tussen rommelige slaapkamers en slecht slapen. In een online onderzoek onder ruim duizend deelnemers, bleek dat mensen die hun slaapkamer vaker opruimen, een betere nachtrust hebben en minder vaak slaapproblemen.
Een andere studie wijst op een verband tussen rommel en stress. De manier waarop mensen hun huis beschrijven, kan weerspiegelen of ze hun woning als rustgevend of stressvol ervaren. Rustgevende woningen lijken tot een verlaagde depressieve stemming te leiden en stressvolle woningen tot een hogere.
Als het even kan, wil je slapeloosheid en stress natuurlijk buiten de slaapkamerdeur houden. Omdat opruimen niet altijd even makkelijk is, heeft Business Insider de hulp ingeroepen van de Amerikaanse opruimcoaches Tina Horan en Nancy Yerkes.
De oprichters van Uncluttered Spaces vertellen hieronder wat in ieder geval niet in je slaapkamer thuishoort.
