Ze is nog maar 26 jaar oud, maar Kayla Itsines is de meest invloedrijke fitnessblogger van de wereld. Zakenblad Forbes riep haar ook uit tot een van de belangrijkste ‘influencers’ op social media. Dat laatste bewees weer eens de kracht van account op Instagram en YouTube voor ambitieuze jonge ondernemers.
Lees ook dit verhaal: De florerende business van Kayla Itsines, de meest invloedrijke fitness-influencer met 7 miljoen Instagramvolgers
Itsines, afkomstig uit Australië, ontdekte de kracht van social media toen ze als persoonlijke trainer foto’s van haar cliënten deelde. De vooruitgang in fitheid sprak boekdelen en een ‘community’ vormde zich onder de hashtag #bbg, een afkorting voor bikini body guides.
De goeroe-in-spe lanceerde dieet e-books en fitnessplannen voor betalende leden. Het leverde haar 7 miljoen Instagram-volgers op en met een gloednieuwe eigen app probeert ze haar imperium verder uit te breiden.
Ondanks al het succes, geeft ze echter toe dat ook zij wel eens een steekje laat vallen.
https://www.instagram.com/p/BVyZc7Ulrs2
"Ik denk dat we dat allemaal wel eens hebben", zegt ze tegen Business Insider. Volgens Itsines is het allerbelangrijkste dat de wereld niet plots stilstaat, omdat je een week iets minder gezond hebt gegeten.
"Het punt is: je hebt niet gefaald. Het is geen onvergefelijke fout. Pak de draad weer op, eet iets gezonds - het hoeft niet uitgebreid - maak een wandeling en ga door tot je weer op dreef bent."
"Als vrouwen oordelen we zoveel over onszelf. Een week niet getraind zou het vreselijkste zijn dat we ooit gedaan hebben of een gevolg van te weinig motivatie. Maar het tegendeel is waar. Je verliest je motivatie omdat je zo denkt. Je zou gewoon moeten zeggen: 'Ach, ik heb een slechte week gehad. Of een slechte maand, een slecht jaar.' Het is niet alsof je dat niet kan repareren en niet weer de betere keuzes kunt gaan maken."
Balans is de kern hier, betoogt Itsines. Zelfs motivatie is niet per se belangrijk. "Je moet puur de balans opnieuw vinden, iets gezonds voor jezelf klaarmaken en een wandelingetje maken. Langzamerhand ga je je dan vanzelf beter voelen."
https://www.instagram.com/p/BVq74XQF-kU
En Itsines geeft ook toe dat de sportschool niet voor iedereen aantrekkelijk is. Ze benadrukt dat je een gezond leven niet alleen op de loopband of roeimachine bereikt, maar ook juist elders. "Als je de sportschool niks vindt, kun je ook gewoon je huis schoonmaken - ook dat is lichamelijke activiteit. Of ga bijvoorbeeld zwemmen. Gezond en gepast eten hoort er ook bij. De sportschool is echt niet onmisbaar."
Maar ze wil daar wel aan toevoegen dat ze graag ziet hoe haar 'volgers' eerst verklaren dat fitness niets voor hen is en vervolgens aanslaan als ze in de sportschool oefeningen ontdekken die ze leuk vinden. "Het is een optie om te gaan en gewoon wat te proberen. Begin niet meteen met enorm intense trainingen, doe eerst Pilates oefeningen of een 'rondje' op de loopband - iets met een veel lagere intensiteit."