Een wetenschappelijke studie naar communicatie tussen echtelieden kan ook relevant zijn voor de werkvloer. De conclusie: als je iets belangrijks te bespreken hebt, doe dat dan niet op een lege maag.
Mannen en vrouwen zijn het meest ongelukkig met hun partner als hun bloedglucosespiegel laag is, vooral ’s nachts. Glucose, suiker dus, wordt door de hersenen gebruikt als middel om de zelfbeheersing te regelen. Zonder dit middel hebben mensen meer moeite om emoties als woede en agressie onder controle te houden, volgens onderzoekers van de Universiteit van Ohio.
“Zelfbeheersing wordt mede bepaald door de brandstof die we in onze hersenen stoppen”, legt onderzoeksleider Brad Bushman uit. “En daarmee is het een van de weinige lichamelijke aspecten die we onder controle hebben.”
Voodoo-poppetjes
Bij het onderzoek waren 107 echtparen betrokken. Ze moesten iedere dag voor het ontbijt en voor het slapen gaan hun bloedglucosespiegel meten. Ze kregen ook voodoo-poppetjes mee, die hun partner symboliseerden, en 51 naalden. De proefpersonen konden meer naalden in de poppetjes steken naarmate ze bozer waren op hun partner.
De proefpersonen die ’s nachts de laagste glucosewaarden in hun bloed hadden, staken de meeste naalden in hun poppetje. Voor mensen met hoge glucosewaarden was dat omgekeerd. Ook in een ander experiment bleken proefpersonen met lage glucosewaarden agressiever tegen hun partners. Het maakte niet uit of de proefpersonen een goede relatie hadden of niet.
Gezond eten = goede dynamiek
"Als koppels iets moeilijks te bespreken hebben, kunnen ze dat het beste doen tijdens het eten, of nog beter, vlak daarna", zegt Bushman. "In ieder geval niet op een lege maag."
Volgens universitair docent Timothy Graham kan regelmatig en gezond eten de dynamiek van een relatie verbeteren. Misschien ook een hint om regelmatig een gezonde lunch te hebben met je werknemers.
Dit artikel is oorspronkelijk verschenen op z24.nl