De man achter het idee van de vier-urige werkweek Tim Ferriss verzamelt inzichten van de mensen die naar zijn lezingen komen. Thuis en onderweg probeert hij die ideeën vervolgens uit als een zelfverklaard ‘menselijk proefkonijn’ voor nieuwe gewoontes.
Zoals je telefoon gedurende vier vijfde van de dag op de vliegtuigstand zetten – een behoorlijk rigoreus voornemen.
Ferriss beschrijft in een podcast hoe deze en andere regels over zijn communicatie en bereikbaarheid hem hielpen ‘zijn verstand te behouden’. De regel voor 80 procent vliegtuigstand is nummer één. “Dit is bijzonder cruciaal vanaf het avondeten en totdat ik klaar ben met mijn ochtendrituelen.”
Belangrijke kanttekening hier is wel dat Ferriss een assistent heeft die hem kan helpt als er echt iets moet gebeuren als hij offline is.
Maar desondanks houdt hij vast aan bepaalde blokken om de berichtjes en nieuwtjes te ontvangen in de uren waarop hij onbereikbaar was. Op die manier controleert hij wanneer hij aandacht besteedt aan sociale media, nieuws en Whatsapp – in plaats van dat zijn telefoon hem constant attendeert op urgente maar onbelangrijke nieuwtjes.
Toegegeven, Ferriss hanteert zelf de controle aangezien hij eigen baas is. Maar daar draait het niet om, zegt hij: een stroom aan informatie is bijzonder schadelijk aan het begin van je dag. 's Nachts kan het je wakker doen schrikken en in de ochtend kun je niet starten met een goede focus en energie.
De ochtendroutine van Ferriss bestaat uit mediteren, in zijn dagboek schrijven, ontbijt en een paar oefeningen. "Pas dan, nadat ik mijn kompas voor de dag heb gekalibreerd en wellicht één of twee moetjes heb gedaan, pas dan open ik het raam van mijn kogelvrije auto en sta ik toe dat de kogels me om de oren gaan vliegen."
Luister naar de volledige podcast-aflevering: