- De 108-jarige Martin McEvilly is de oudste man van Ierland.
- Hij heeft tot zijn 99e gefietst en heeft zijn 10 broers en zussen overleefd.
- Dit zijn volgens McEvilly enkele van de ingrediënten voor een lang leven: geloof, Guinness en mos verzamelen.
- Lees ook: Een wetenschapper die onderzoek doet naar oefeningen die goed zijn als je ouder wordt, vertelt over haar eigen workout en dieet.
Met zijn 108 jaar is McEvilly de oudste man van Ierland.
Hij werd geboren in Rosscahill, een dorp met ongeveer 300 inwoners in het westen van het land. Hij overleefde zijn tien oudere broers en zussen, van wie er velen tot in de 90 leefden, zo meldt de Ierse nieuwssite GalwayBeo.
Dit suggereert dat ze allemaal sterke genen hadden. Maar keuzes in levensstijl kunnen ook een rol spelen bij hoe oud iemand wordt. McEvilly’s levensstijl heeft hem waarschijnlijk geholpen om zo oud te worden als hij nu is. Hoewel hij momenteel wordt verzorgd, was hij tot ongeveer drie jaar geleden fit genoeg om een hometrainer te gebruiken.
Dit zijn enkele aspecten van zijn levenstijl die McEvilly deelde met GalwayBeo en die hem geholpen kunnen hebben geholpen om 100-plusser te worden.
1) Alles met mate
McEvilly's mantra voor een lang leven is “alles met mate”.
Hij eet niets na 19.00 uur en beperkt zijn drankgebruik tot drie glazen Guinness, een razend populaire Ierse stout, op zondagavond.
Leven met mate is in het algemeen een rode draad onder honderdjarigen over de hele wereld. Business Insider meldde eerder dat Kane Taneka, een Japanse vrouw die 119 jaar oud werd en de op één na oudste persoon ooit was, nooit te veel dronk, net als mensen op Sardinië, een van de Blue Zones waar mensen onevenredig vaak ouder dan 100 worden.
2) Actief blijven
In zijn 108-jarige bestaan heeft McEvilly nooit een auto gehad. In plaats daarvan koos hij ervoor om overal naartoe te fietsen. Zelfs toen hij op 99-jarige leeftijd stopte met fietsen als transportmiddel, bleef hij een hometrainer gebruiken tot hij 105 was.
McEvilly heeft ook een zeer actieve opvoeding gehad. Hij deed klusjes op de boerderij van zijn familie, zoals turf steken, varens trimmen en mos verzamelen om als strooisel voor de dieren te gebruiken.
Een onderzoek uit 2022, gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, liet zien dat een combinatie van krachttraining en cardio-oefeningen het risico op overlijden met meer dan 40 procent kan verminderen.
3) Een sterk geloof
“Zijn geloof is enorm belangrijk voor hem. Ik denk niet dat hij in zijn hele leven ooit een avond heeft gehad, waarop hij niet bidt”, vertelde McEvilly's zoon Pat aan GalwayBeo.
Een studie uit 2018 door onderzoekers van de Ohio State University werkte met een steekproef van overlijdensberichten uit de stad Des Moines (Iowa). Daarbij bleek dat mensen die religieus waren bijna tien jaar langer leefden, vergeleken met degenen die dat niet waren.
De auteurs van de studie suggereerden dat dit waarschijnlijk niet kwam door de religie zelf, maar door het sociale contact dat onder meer de kerk bood.
